정신건강론 - 자신의 스트레스를 스트레스 척도를 이용하여 직접 측정(測定) 한 후, 그에 따른 스트레스 해소 방법을 서술
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작성일 23-02-02 16:49
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스트레스 측정(測定) 척도와 방법에는 대표적으로 Thomas Homes와 Richard Rahe가 1967년도에 만든 사회 재適應 평가척도(SRRS:Social Readjustment Rating Scale)가 있다
이러한 척도는 지난 1년간 경험한 각 항목의 횟수에 점수를 곱하여 전체점수를 합산해 내는 방법으로 총점 200점 이상이면 질병을 일으킬 확률이 아주 높다.
나에게는 2012년 1월 결혼을 하게 되면서 새로운 環境(환경)에 대한 스트레스가 주를 이루었다.
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▶ 생활alteration(변화) 량 점수계산을 위한 사회 재adaptation(적응) 평가척도 (alteration(변화) 에 adaptation(적응) 하는 스트레스)
일단 자가 측정을 위하여, 나의 현재 環境(환경)적 요인을 평가해야 하기 때문에 사회 재adaptation(적응) 평가척도를 우선 실시 했다. 이러한 평가척도는 절대적인 것은 아니며, 각 개인의 環境(환경)적, 성격적 특징에 따라 그 비중이 달라질 수 있다아
스트레스 측정 척도와 방법에는 대표적으로 Thomas Homes와 Richard Rahe가 1967년도에 만든 사회 재적응 평가척도(SRRS:Social Readjustment Rating Scale)가 있다.
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미국의 홈즈(Holmes) 등은 생활스트레스가 질병에 선행되며, 이 스트레스들의 강도의 합이 질병의 심한 정도 및 기간과 상관성이 있는 것으로 보아 우리가 일상생활에서 부딪치는 대표적인 스트레스 상황들을 생활alteration(변화) 량으로 정이하여 계산하는 척도를 개발하였다. 또한 임신을 하면서 임신우울증을 동반하여 불면증과 식사 습관의 alteration(변화) 등 많은 스트레스를 받고 있었다. 총점은 374점으로 질병을 일으킬 위험이 큰 conclusion(결론)이 나왔다. 한 개인에 대한 스트레스의 영향정도는 스트레스 자극의 기간, 자극의 강도, 예측 가능성, 통제 가능성, 개인의 자신감 등 여러요인들의 복합적인 작용에 의해 결정된다.
결혼을 하게 되면서 실직과 결혼자금에 따른 부채상황, 재정상의 문제와 새로운 가족구성원이 생겼으며, 타지로 이사와 새로운 環境(환경)에 adaptation(적응) 해야 했다.
정신건강론 - 자신의 스트레스를 스트레스 척도를 이용하여 직접 측정(測定) 한 후, 그에 따른 스트레스 해소 방법을 서술
다.
한 개인에 대한 스트레스의 effect(영향) 정도는 스트레스 자극의 기간, 자극의 강도, 예측 가능성, 통제 가능성, 개인의 자신감 등 여러요인들의 복합적인 작용에 의해 결정된다된다.
