스트레스에관한 보고서
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작성일 22-12-22 09:21
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준비한 긴장과 에너지가 실제로 사용되지 않으므로, 긴장의 해소도 느리고 불완전해진다.
3. 스트레스를 주는 環境(환경)을 變化(변화)시킨다. 웃는 사람은 긴장을 완화시킵니다. 두 번째는 다른 사람들의 관념과 갈등 이 있을 때이다. 그래서 혈압이 높은 채로 남아 있거나 대뇌가 긴장, 각성한 채로 남아 있어 건강에 나쁜 influence(영향)을 미치게 된다
그러나 나는 스트레스란 우리가 흔히 생각하는 것처럼 부정적인 것 만이라고는 생각하지 않는다. 기대가 현실적이라면 생활을 좀더 예상할 수 있고 관리가 가능하게 되기 때문에 미리 계획을 세우고 그것 에 대해 스스로 준비할 수 있다
2) 재구성(reframing) : 일을 긍정적으로 생각
재구성이란 어떤 일에 대해 더 좋은 방향으로 사물을 볼수 있도록 방법을 變化(변화)시키는 기술로 외부의 사실을 變化(변화)시키는 것이 아니고 단순히 어떠한 일을 다르게(그리고 스트레스가 적게) 보도록 도와 주는 것이다.9 , 스트레스에관한 보고서의약보건레포트 ,
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9
스트레스에관한 보고서
설명
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순서
스트레스에관한 보고서입니다.
3) 관념 방식( belief system)
관념은 두가지 방법으로 스트레스를 일으킨다.
4) 감定義(정이) 표출/ 보조 기관(ventilation/support system)
흥분되어 오는 사람은 문제에 대하여 끊임없이 이야기하고 나면 좀나아지는 것을 느낄수 있다 그들의 이야기를 하거나 울거나 자백하거나 하며 이때 믿고 명확히 들어준다면 치료가 될 수 있다
5) 유 머
유머는 훌륭한 스트레스 억제제이다.스트레스에관한 보고서입니다.
시간과 돈, 관리, 자신감 문제를 해결하는 방향 어떻게든 직장이나 관계가 있는 것에서 자유로워지도록 한다.
첫째는 관념의 결과로 생긴 행동이다. 고민에 의한 나쁜 스트레스는 …(drop)
다.
<결과>
몸과 마음은 일련의 불특정한 총체적 reaction response들로 스트레스 상황과 싸울 대비를 하는데, 많은 경우 싸움을 일어나지 않는다. 예를 들어 즐기기 전에 일을 해야만한다고 믿는다면 당신은 다른일보다 여가를 적게 갖게 될 것이다.
레포트/의약보건
1)현실적 기대 (realistic expectations)
스트레스의 일반적인 근원은 비현실적인 기대에서 발생한다.
